爆全网瑜伽体式，你get了吗？??
着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注身心健壮，瑜伽作为一种集健身、养生、修身于一体的运动方式，近年来在我国越来越受欢迎，而在这其中，有一种瑜伽体式火爆全网，那就是——树式??！
式，又称为“Vrikshasana”，是一种平衡性极强的瑜伽体式，它要求练习者将一只脚抬起，放在另一只腿的大腿内侧，双手合十，保持身体平衡，这个看似简单的动作,却需要全身的协调与控制。
式的好处多多，不仅能增强腿部肌肉力量，进步身体平衡能力，还能改善脊柱的生理弯曲，预防颈椎病，更重要的是，它还能帮助我们调整呼吸，缓解压力,达到身心的和谐统一。
?树式的练习步骤如下：
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然站立，双脚并拢，双手合十,放在胸前。
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一只脚抬起，放在另一只腿的大腿内侧,脚跟紧贴大腿根部。
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手合十，尽量抬高,保持身体平衡。
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持呼吸均匀,保持一段时刻。
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另一只脚重复练习。
?注意事项：
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练习树式之前，请确保身体放松,避免拉伤。
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果感到头晕或身体不稳,请立即停止练习。
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式的练习经过中，尽量保持呼吸均匀,不要屏气。
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学者可以从简单的树式开始,逐渐增加难度。
爆全网的树式，不仅是一种瑜伽体式，更是一种生活态度，让我们一起练习树式，感受瑜伽的魅力，拥抱健壮的生活吧！????
