气腾腾的瑜伽体式??，是瑜伽练习中极具挑战性和趣味性的部分，这些体式不仅能够帮助我们塑造优美的身体线条，还能增强身体的柔韧性安宁衡能力，下面，就让我为大家介绍几种热气腾腾的瑜伽体式吧！
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式（Ha++++na）??犁式是一种倒立体式，可以促进血液循环，缓解颈椎和腰椎的压力，练习时，身体呈倒V字形，双腿伸直，脚掌贴地，双手抱住脚踝，保持呼吸均匀。
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式变体（UrdhvaHa++++na）??犁式变体是在犁式的基础上，将双腿向上抬起，使身体呈倒V字形，双手伸直，手指指向天花板，这个体式可以增强背部肌肉，进步身体的平衡能力。
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王式（Natarajasana）??舞王式是一种非常优雅的瑜伽体式，要求练习者保持身体平衡，同时腿部和手臂要充分伸展，这个体式可以增强腿部肌肉，进步身体的柔韧性。
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王式（EkaPadaKoundinyasana）??鸽王式是一种极具挑战性的瑜伽体式，要求练习者将一条腿伸直，另一条腿弯曲，脚掌贴在伸直腿的大腿根部，这个体式可以增强腿部肌肉，进步身体的平衡能力。
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燕式（UrdhvaDhanurasana）??飞燕式是一种倒立体式，要求练习者躺在地上，双手向后抓住脚跟，将身体抬起呈倒V字形，这个体式可以增强背部肌肉，进步身体的柔韧性。
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式（Chakrasana）??轮式是一种极具挑战性的瑜伽体式，要求练习者躺在地上，双手向后抓住脚跟，将身体抬起呈圆形，这个体式可以增强背部肌肉，进步身体的柔韧性。
习这些热气腾腾的瑜伽体式时,记得保持呼吸均匀，避免过度用力，在练习经过中，如有不适，请立即停止，通过坚持练习，相信你会在瑜伽的道路上越走越远，收获健壮与秀丽！????
