?做瑜伽膝盖疼？这几种装备帮你轻松解决！??
伽,作为一种健壮的生活方式，越来越受到大众的喜爱，在做瑜伽的经过中，很多人会遇到膝盖疼痛的难题，做瑜伽膝盖疼要买什么装备呢？下面就来为大家介绍几种缓解膝盖疼痛的瑜伽装备。
strong>???♀?瑜伽垫
伽垫是瑜伽练习的基础装备,一款合适的瑜伽垫可以帮助缓解膝盖压力，选择瑜伽垫时，应注意下面内容几点：
- ??颜色：颜色鲜艳的瑜伽垫可以提升练习者的心情。
- ??材质：环保、无毒、防滑的材质是首选。
- ??厚度：厚度适中，既能保护膝盖，又能进步练习舒适度。
strong>???♂?瑜伽球
伽球可以帮助锻炼核心肌群,进步身体稳定性，同时还能减轻膝盖压力，使用瑜伽球进行下面内容练习，有助于缓解膝盖疼痛：
- ??仰卧拉伸：躺在瑜伽球上，双腿弯曲，用脚跟推球，让膝盖向胸口靠近。
- ??坐姿拉伸：坐在瑜伽球上，双腿伸直，双手向前伸展，保持背部挺直。
strong>???♀?瑜伽带
伽带可以帮助瑜伽练习者更好地控制动作,避免因动作不规范而加重膝盖负担，使用瑜伽带进行下面内容练习，有助于缓解膝盖疼痛：
- ??树式：站立，将瑜伽带绕过脚踝，双手合十，保持平衡。
- ??战士式：站立，将瑜伽带绕过脚踝，双手举过头顶，保持平衡。
strong>???♀?瑜伽护膝
于膝盖疼痛严重的瑜伽练习者,可以尝试使用瑜伽护膝，瑜伽护膝可以保护膝盖，减轻疼痛，帮助恢复，选择瑜伽护膝时，应注意下面内容几点：
- ??材质：透气、舒适、易于清洗的材质是首选。
- ??尺寸：选择适合自己的尺寸，避免过紧或过松。
瑜伽膝盖疼时,可以尝试购买瑜伽垫、瑜伽球、瑜伽带和瑜伽护膝等装备，帮助缓解膝盖疼痛，让瑜伽练习更加愉快，注意调整瑜伽动作，避免给膝盖带来过大压力。??????
