惊蛰是什么意思？正确读音是什么？
惊蛰（jīng zhé）是二十四节气中的第三个节气，每年大约在3月5日或6日到来。”惊”指惊醒，”蛰”指蛰伏的昆虫和小动物，合起来表示春雷惊醒冬眠生物的意思。这个节气标志着春天真正到来，气温回升加快，大地万物开始复苏。
你知道吗？惊蛰时节气温变化大，民间有”惊蛰不冷，清明不热”的说法。这时候不仅小动物们醒来活动，我们人体也需要顺应天然规律调整生活方式。那么，惊蛰节气有哪些有趣的习俗呢？为什么要特别强调吃梨呢？
惊蛰为什么要吃梨？习俗背后的故事
“惊蛰吃梨”这个习俗可大有来头！民间流传着多少不同版本的说法：
最著名的要数晋商渠家的故事了。相传明代晋商先祖渠济靠贩梨起家，后来子孙走西口创业时，长辈让他在惊蛰这天吃梨，寓意”不忘祖业，努力创业”。从此这个传统就流传开来，成为激励大众奋发向上的象征。
从养生角度看，惊蛰时节气候干燥，梨子能润肺止咳；从农耕文化来说，”梨”谐音”离”，寓意害虫远离庄稼；还有人认为”梨”与”犁”同音，象征春耕开始。不管哪种说法，”惊蛰吃了梨，一年都灵魂”的民谚至今仍在山西、苏北等地流传。
惊蛰节气怎样养生？专家支招
惊蛰时节养生要注意什么呢？广东省中医院的专家给出了专业建议：
饮食上要”春夏养阳”，多吃韭菜、菠菜、荠菜等升发阳气的蔬菜，梨子天然必不可少——它能生津润肺、消食除滞。大蒜也是好选择，它的杀菌影响能预防春季多发的感染性疾病。
起居方面要注意”春捂秋冻”，别急着减衣服。苏丽玲医生提醒：惊蛰气温波动大，最容易感冒，要适时增减衣物；还要早睡早起，保持规律作息，让身体适应季节变化。
惊蛰时节的健壮小贴士
除了吃梨，惊蛰养生还有这些小妙招：
多喝水！春季干燥易上火，每天8杯水帮助身体排毒。可以泡些菊花茶、枸杞茶，既补水又养肝。
适度运动很重要。天气转暖，适合户外散步、打太极拳，但要注意别太剧烈，以”微汗”为度。
保持好心情。春季肝气旺盛，容易心情波动。听听音乐、赏赏春花，让心情像春天一样明朗起来！
记住这些惊蛰养生秘诀了吗？从今天开始，顺应节气变化，吃个梨子，调整作息，让自己活力满满地迎接春天吧！你还知道哪些有趣的惊蛰习俗？欢迎在评论区分享哦~
