上长痘痘，不仅影响美观，还可能让人心情不佳，想要改善这一状况，除了注意饮食和作息，适当的瑜伽练习也是不错的选择，下面内容几种瑜伽动作，可以帮助你缓解痘痘难题，让肌肤焕发光彩??。
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strong>山式站立（Tadasana）???
式站立是瑜伽中的基础站姿，可以帮助调整呼吸，进步身体的血液循环，站立时，保持脊柱伸直，脚掌平贴地面，双手合十于胸前，深呼吸,感受身体的力量安宁衡。
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strong>猫牛式（Marjaryasana-Biti++++na）????
个动作可以促进面部血液循环，帮助排除毒素，跪在地上，双手放在肩膀下方，膝盖在臀部下方，吸气时抬头，背部拱起，呼气时低头，背部向下凹陷,重复练习。
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strong>鱼式（Matsyasana）??
式可以促进面部和颈部的血液循环，对痘痘有一定的缓解影响，躺平，双手放在身体两侧，吸气时抬起上半身，下巴靠向胸部，呼气时放松,重复练习。
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strong>树式（Vrikshasana）??
式可以增强身体的平衡能力，同时促进血液循环，站立时，将一只脚抬起放在另一条腿的膝盖上，双手合十于胸前，保持平衡,深呼吸。
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strong>太阳式（SuryaNamaskar）??
阳式是一套连贯的动作，可以促进全身血液循环，增强免疫力，按照特定的顺序，从山式开始，依次进行前弯、后弯、侧弯等动作,每个动作之间保持呼吸的连贯。
习瑜伽时,请注意下面内容几点：
- 保持呼吸均匀,不要屏气。
- 穿着宽松舒适的衣服,以便身体自在活动。
- 在瑜伽垫上练习,避免受伤。
- 每次练习后，给肌肤适当的护理,如清洁和保湿。
过坚持练习这些瑜伽动作，相信你的痘痘难题会有所改善，保持良好的生活习性，让肌肤更加健壮秀丽??。
