龙石瑜伽口令是什么龙石瑜伽口令是什么瑜伽龙式系列的功效

石瑜伽口令揭秘?????♀?

瑜伽的全球里，每一套动作都伴随着独特的口令，而龙石瑜伽作为一种流行的瑜伽流派，其口令更是充满了神秘与魅力，龙石瑜伽的口令是什么呢？让我们一起揭开这个神秘的面纱吧！??

石瑜伽，源自古老的印度，融合了多种瑜伽流派的特点，强调内在与外在的和谐统一，在练习经过中，教练会发出一系列口令，帮助学员更好地进入情形，感受瑜伽的魅力，下面，就让我们一起来了解一下龙石瑜伽的口令吧！??

1. strong>山式站立（Tadasana）???

   令：“脚跟并拢，脚尖微微分开，身体挺直，双手合十于胸前。”

2. strong>树式（Vrikshasana）??

   令：“站立，抬起左脚，将脚跟放在右大腿内侧，双手合十，保持平衡。”

3. strong>战士一式（VirabhadrasanaI）??

   令：“左脚向前一步，右脚呈90度角，手臂伸展，手掌朝下，眼睛看向手指尖。”

4. strong>战士二式（VirabhadrasanaII）??

   令：“左脚向前一步，右脚向后一步，身体侧弯，手臂伸展，手掌贴地。”

5. strong>三角伸展式（Trikonasana）??

   令：“站立，左脚向右转90度，右脚向左转45度，手臂伸展，身体侧弯，眼睛看向左手指尖。”

6. strong>猫牛式（Marjaryasana&Biti++++na）????

   令：“四足着地，膝盖与臀部同宽，腹部向内收，猫式时抬头，牛式时低头。”

7. strong>半月式（ArdhaChandrasana）??

   令：“站立，左脚向右转90度，右脚向后一步，手臂伸展，身体侧弯，眼睛看向左手指尖。”

8. strong>船式（Navasana）??

   令：“仰卧，双脚抬起，小腿与地面平行，手臂伸直，手掌朝下，保持平衡。”

些口令看似简单，但每一次练习都能带给学员不同的体验，龙石瑜伽的口令不仅是一种指导，更是一种心灵的呼唤，让我们在瑜伽的旅程中，找到内心的平静与力量。??

石瑜伽的口令是这套瑜伽体系的重要组成部分，它不仅帮助我们更好地完成每一个动作，还能让我们在练习中感受到瑜伽的聪明与魅力，如果你对龙石瑜伽感兴趣，不妨试着去感受这些口令带来的奇妙体验吧！???♂???